Честно сказать, не люблю я эти диеты. Постоянно нужно что-то считать, вычитать. Ужас. Когда я решила сбросить 15 килограмм (было это ещё три года назад), то сразу поняла, что жесткие диеты не для меня. Мне нужно что-то такое, чтобы всегда быть сытой и довольной. В итоге я придумала свою личную диету, которой и хочу поделиться сейчас с вами.

Главное правило диеты Ольги Диминой: есть можно только те продукты, из которых можно сделать маски для лица.

Вначале поговорим о продуктах, которые в ней разрешены. Основа диеты – овсянка, капуста, огурцы, мясо и яйца. То есть углеводы, клетчатка, белки и жиры. Все довольно сбалансировано и в то же время не слишком калорийно. Например, в овсянке есть все важнейшие микроэлементы: калий, йод, фтор, марганец и др. Она помогает работе кишечника и контролирует усвоение жира. Овсяные хлопья – словно пылесос для кишечника – они выводят все шлаки. Вот почему утром натощак – овсянка идеальная еда. Если вам не нравится именно овсянка вы можете заменить её рисом.

Огурцы и капуста – самые низкокалорийные овощи и в то же время поставщики клетчатки и витаминов. Мне ещё в детстве мама говорила: ешь капусту, грудь большая вырастет. Кстати, за время диеты грудь нисколько не уменьшилась. А 15 килограмм я сбросила за 2 с половиной месяца и потом ещё долго по утрам ела овсянку или мюсли.

Сразу же после пробуждения нужно выпить полстакана кипятка, а минут через 15-20 можно и позавтракать. Йоги знают о пользе кипятка по утрам и потому всегда пьют его с радостью. Именно с радостью нужно подходить и к своему питанию. Я намерено не привожу здесь рецепты, граммы и калории. Ешьте то, что вы любите, но понемногу и с любовью.

Завтрак: стакан любого несладкого кисло-молочного продукта или каша на воде.

Между обедом и завтраком можно перекусить фруктами или творогом.

Обед: 200 грамм отварной курицы, салат из капусты и огурцов.

Полдник: каша, молочное или какой-нибудь 1 фрукт.

Ужин: опять же по выбору каша, салат с 1 яйцом или кисло-молочка.  

Кушать нужно за красиво накрытым столом, по королевски!