Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Умка - сайт для женщин
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Я привлекаю деньги
  • Магия улыбки
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!
  • Ушли из дома, чтобы найти себя...
  • Дневник достижений
  • Точка отсчета в прикладном волшебстве
  • Зонтик от стресса
  • Не ныряйте глубоко... в позитив
  • Заголовками газет
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!

  •  

    Копилка Женских Секретов


    Активное движение в борьбе со стрессом
    19:46


    активное движение и стрессСтресс – самая свирепая эпидемия, охватившая земной шар в наше время. Ему никто не может противостоять. Как говорил выдающийся исследователь стрессовых состояний Ганс Селье: «У нас всегда будут стрессы. Быть свободным от стресса, значит быть мертвым». 

    Однако нам придется смириться, потому что сдаешь ли ты экзамен, устраиваешься на новую работу, садишься на диету, конфликтуешь с начальством или с коллективом, - все это стресс и для тебя, и для твоего организма. Мы уже не задумываясь, диагностируем сами у себя заболевание «стресс», но, к сожалению, дальше этого вывода никуда не идем. Стресс – прекрасная почва для развития различных недугов с более серьезными последствиями. 

    Когда мы попадаем в стрессовую ситуацию, наше тело автоматически реагирует так же, как и миллионы лет назад. Ему не важно, на кого мы гневаемся или от чего-то раздражаемся. Оно получает команду: «Будет драка!»Подсознательно дается команда: «Ударь, беги!» Но мы… никуда не бежим. Мы остаемся на месте, стискиваем пальцы, кусаем губы, рвем бумагу на клочки. Все продукты подготовки к драке остаются неиспользованными и превращаются в яд, отравляющий организм. Все признаки стресса делятся на физиологические и психологические. К физиологическим относятся: бессонница, головные боли, боли в желудке, боли в спине. 
    К психологическим: неуверенность в себе, психические расстройства, привыкание к алкоголю, курению и седативным препаратам. 

    Когда сдерживание эмоций, подавление чувства агрессии, гнева становятся привычными (а они порой бывают бессознательными), человек не подозревает, какая психическая энергия накапливается в организме. 

    Активное движение: бег, интенсивная ходьба, несколько силовых упражнений, даже подъем по лестнице и танцы – помогают отработать первую фазу нашему организму. Пойдет на пользу выжимание сухого полотенца, стискивания в руках подушки. Любой вид тренировки способствует выделению эндорфинов в организме, этих естественных киллеров боли, снимающих физические и эмоциональные стрессы и не имеющих негативных эффектов, свойственных лекарственным препаратам. 

    Едва проснувшись, лежа еще в постели, соедини ладони и три их до тех пор, пока по всему телу не разольется приятное тепло. 

    Смех продлевает жизнь – это известно всем. Смех заставляет организм выделять эндорфины, и ты чувствуешь себя легко и расслаблено. Специалисты говорят, что 10 минут «отчаянного смеха» снимают любую боль. 

    В состоянии стресса подойди к зеркалу и через силу, но 2-3 раза улыбнись своему отражению. Попытайся рассмешить себя, забавно гримасничая перед ним. Делай это нехитрое упражнение каждое утро. 

    Прекрасно помогает управлять «расшатавшимися» нервами массаж двух биологически активных точек в центре нижней части подбородка, а также на тыльной стороне кистей (между большим и указательным пальцами). Общий массаж тела в сочетании с ароматерапией в SPA-салоне или дома заставит расслабиться до состояния полного релакса.


    Ксения Владимирова специально для женского сайта Умка.






    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017