Вообрази, что ты пригласила к себе гостью. И не кого-либо, а себя любимую. Не бойся, это не тихое помешательство, а просто своего рода психологическая игра, которая поможет тебе улучшить свое настроение и свой внешний вид.
Представь, ты жмешь на кнопку звонка, дверь распахивается и на пороге тебя встречает… кто? Растрепанная, в домашнем халате и тапочках, соня, или хорошо одетая и причесанная девушка? Поразмысли об этом, и реши, у кого в гостях ты оказалась – у близкой подруги, или вечно всем недовольной домохозяйки? Представила? А теперь подумай, кто для тебя твоя сегодняшняя гостья – докучливая приятельница, требующая к себе постоянного внимания, или долгожданная собеседница, общество которой для тебя всегда приятно?
Чем станешь угощать «гостью»? На скорую руку соорудишь бутерброды с сыром и колбасой, а сама уткнешься в компьютер или телевизор? Или же приготовишь ароматный кофе, а к нему подашь шоколадные конфеты и печенье? Представь себе такую ситуацию, и задумайся над нею. Суть методики заключается в том, чтобы взглянуть на себя со стороны, и отнестись к себе с вниманием и заботой, которыми ты окружила бы свою подругу.
Сделай в квартире уборку, приведи себя в порядок, накрой на стол и садись кушать. Пора прекратить питаться кое-как, при этом поглядывая в телевизор. Побалуй себя любимым блюдом, красиво поданным к столу, ведь не только вкус, но и вид еды способен вызвать аппетит и обеспечить хорошее настроение.
Порадуй себя подарком, который ты так хотела получить от подруги или парня, отправься в кино, на выставку, одним словом туда, где тебе интересно. Придумай себе маршрут по самым увлекательным местам своего города, и представь, что ты впервые здесь. Поэтому необходимо осмотреть все достопримечательности, приобрести какой-нибудь сувенир на память. Не забудь взять фотоаппарат!
Проведи экскурсию по своему дому для самой себя, покажи предметы, которыми ты особо гордишься, расскажи, как и где они были приобретены. Посмотри фотоальбом, и вспомни забавные случаи, которые имели место в твоей жизни. Позаботься о развлечениях, приятном отдыхе, побеседуй по душам, поделись секретами. Пусть твоя выдуманная подруга останется довольной, и непременно захочет побывать у тебя в гостях еще не один раз…
|