Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Умка - сайт для женщин
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!
  • Заголовками газет
  • Зонтик от стресса
  • Не ныряйте глубоко... в позитив
  • Магия улыбки
  • Кролики - это хорошо или плохо?!
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Точка отсчета в прикладном волшебстве
  • Дневник достижений
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!

  •  

    Копилка Женских Секретов


    Упражнение 7: Необычное чтение
    23:58


    Иногда бывает так, что когда человек что-то читает, то он начинает представлять себе то, что написано, создавая мысленные образы, яркие или не очень яркие.

    И при этом он может обращать внимание на то, что он сейчас видит перед собой: предложения, состоящие из слов…, слова, состоящие из букв…, буквы, из которых складываются слова и предложения….

    А вы замечаете, как выглядят буквы, на которые вы сейчас смотрите?

    Обращаете ли вы внимание на высоту этих букв, на их очертания, на то, как отличаются друг от друга разные буквы, и что в тексте могут встречаться одинаковые буквы, в то время как вы можете подумать о том, как буквы складываются в слова и в предложения?

    Вы задумываетесь о контрасте цвета букв и фона, как тёмные буквы ложатся в ровные строчки на светлом фоне?
    Обращаете ли вы внимание на длину этих строк, на расстояния между буквами…, между словами…, между строками…?
    И можете ли вы одновременно обращать внимание на то, что вы слышите, когда продолжаете читать, вдумываясь при этом в смысл прочитанного?
    Может быть вы в это время проговариваете про себя то, что читаете и слышите свой внутренний голос, и при этом ещё слышите какие-то внешние звуки?
    Осознаете ли вы, что сейчас кто-то может слышать шум машин за окном, а кто-то может слышать звуки шагов или какой-то разговор, а кто-то может слышать музыку?
    И можете ли вы отдавать себе отчёт: где сейчас находится ваша правая рука? А левая?
    Вы чувствуете вес ваших рук, когда продолжаете читать?
    Вы чувствуете температуру ваших рук, когда продолжаете слышать звуки?
    Прислушайтесь к своим ощущениям…
    Какая из рук становится теплее или прохладнее…?
    Какая из рук становится легче или тяжелее…?
    Можете ли вы осознать, что в то время, когда вы продолжаете читать, вы можете вспомнить о том, что уже прочитали, и при этом продолжать наблюдать за ощущениями в ваших руках, в то время как внутри вас возникает интересное состояние: состояние сосредоточенности на том, что вы читаете, состояние сосредоточенности на своих ощущениях и одновременно состояние расслабленности и некоторой отдалённости от внешнего мира.

    Осознаёте ли вы, что сейчас находитесь в состоянии сосредоточенности на многих вещах: 

    – на буквах, которые вы видите…;

    – на смысле того, что вы читаете…;

    – на звуках, которые вы слышите…;

    – на тех предметах, которые находятся в поле вашего зрения, и которые вы можете видеть боковым зрением…;

    – на тех ощущениях, которые возникают в вашем теле, когда вы продолжаете читать…;

    И при этом можете наблюдать:

    – за положением вашего тела…;
    – за тем как вы дышите…;
    – как движутся слева направо ваши зрачки…;
    – за тяжестью ваших век…;
    – за тем, как вам становится всё более интересно то, что происходит внутри вас, а внешний мир уходит куда-то...
    – за тем, как возникает интересное состояние отрешённости…

    И если вы продолжаете внимательно читать, то можете позволить себе впасть в это приятное состояние, на секунду застыв, прислушиваясь к своим ощущениям, чтобы узнать немного больше об этом состоянии.

    Задумываетесь ли вы о том что, продолжая осознанно читать, продолжая наблюдать за своими ощущениями, продолжая слышать звуки вокруг и продолжая что-то видеть, вы можете позволить другой части вашей личности неосознанно научиться чему-то новому?

    Знаете ли вы что можете использовать полученные знания в дальнейшем?

    Можете ли вы подумать о том, что когда вы смотрите на эти строки, ваши глаза распознают слова, которые вы читаете, и ваш разум следит за мыслью, вы можете заинтересоваться тем, как возрастут некоторые ваши способности после чтения этого текста?

    Возможно сейчас, когда вы продолжаете читать, и ваше сознание может спрашивать: «Что происходит?», в это время ваше тело и ваше подсознание уже знают что происходит и запоминают признаки этого интересного состояния, в котором вы находитесь, чтобы вы могли испытать его вновь и получить от этого удовольствие.

    Предыдущие упражнения Андрея Желонкина вы можете прочитать в его авторской рубрике Волшебные слова






    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017