 Знаете, часто бывает, да об этом и во многих сказках говорится, что человек что-то ищет в далеких странах, а в итоге находит там, где совсем не ожидал. Мы можем знать что он ищет и что находит, или догадываться об этом.
Так и мы, можем отправиться в далёкое путешествие, и в то же время можем найти то, чего мы раньше не замечали, на что не обращали внимания…
Итак, устройтесь поудобнее…, расслабьтесь…, расслабьте плечи…
Примите такое положение, как если бы вы хотели немного вздремнуть…
И теперь, продолжая сидеть так удобно и расслабленно, вы можете вспомнить, и ваше тело и подсознание, независимо от вас, также могут вспомнить, что когда едешь куда-нибудь далеко… в мягком автобусе…, или в автомобиле…
Когда, удобно устроившись в мягком кресле..., чувствуешь мягкость сиденья…
И поездка долгая…, и ехать ещё далеко…
И, продолжая расслабляться, смотришь в окно…, задумавшись о чём-то своём…
И видишь мелькающие деревья..., и бесконечные поля…, и небольшие перелески…, и ровную ленту дороги…
И это начинает утомлять тебя…, и можешь чувствовать, как устают глаза…, и тяжелеют веки …
И когда движение мягкое и плавное..., и солнышко приятно согревает…
То начинаешь лучше чувствовать приятную расслабленность во всём теле…
И когда тебе удобно сидеть в мягком кресле...
И дыхание глубокое … и ровное…
И бесконечное движение, и мелькание за окном, ещё больше утомляют…
И начинаешь безразлично смотреть впереди себя…
И продолжать думать о чём-то своём, может быть о чём-то приятном…, или что-то вспоминать…
То начинаешь погружаться в себя…, в свои воспоминания…
И когда продолжается бесконечное плавное движение…
И продолжается приятное расслабление…
То чувствуешь, как тебе тепло и уютно…
И ещё глубже погружаешься в свои мысли...
И веки наливаются тяжестью… и опускаются…
И если глаза ещё не закрыты, то их хочется закрыть…
Потому что веки становятся всё более тяжёлыми…
Когда с каждым вдохом… и выдохом… нарастает спокойствие…
И можно позволить себе расслабиться ещё чуть глубже…
И чувствуешь сонливость...
То ещё больше погружаешься в себя…
И когда мерный гул двигателя, и шуршание колёс успокаивают и усыпляют…
И плавное движение, и покачивание расслабляют и немного укачивают…
И ещё глубже погружаешься в себя, в свой внутренний мир…
И дыхание становится более ровным и медленным...
И глаза невольно закрываются…
То погружаешься глубже в приятное сонное состояние…
И понимаешь, что телу приятно быть неподвижным…
И что тебе было бы лень шевелиться, потому что расслабленность уже очень глубока…, когда продолжаешь погружаться в себя… и в свой внутренний мир…
И понимаешь, что можешь научиться чему-то новому для себя…, чтобы в дальнейшем использовать это в своей жизни.
Предыдущие упражнения Андрея Желонкина вы можете прочитать в его авторской рубрике Волшебные слова.
|
