Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Умка - сайт для женщин
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Кролики - это хорошо или плохо?!
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!
  • Магия улыбки
  • Заголовками газет
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Не ныряйте глубоко... в позитив
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!
  • Ушли из дома, чтобы найти себя...
  • Дневник достижений
  • Я привлекаю деньги

  •  

    Копилка Женских Секретов


    Дайте я-высказаться!
    20:31


    Каждому приходится сталкиваться с ситуациями, которые вынуждают нас испытывать неприятные чувства. Хочется тут же доказать нашу правоту, высказав обвинение, ну или затаить обиду. Всё это неконструктивно по отношению к себе.

    В поисках достойных путей выражения чувств обратитесь к технике «я-высказываний». Определяем одну ситуацию, которая не устраивает. Собираем все чувства, которые она породила. Думаем над тем, как бы вы хотели, чтобы события развивались, включая и ваши действия также. Вам нужно будет начать разговор с конкретного описания происходящего, выразить свои чувства, в связи с этим событием от первого лица, предложить приемлемый план действий и ваше окончательное решение.

    Вы очень злы на свекровь по причине её малокорректного вмешательства в выбор имени для крошки. Вы знаете, что сказать ей в её же стиле: «Мы родители, мы и выбираем имя!» - не вариант. В лучшем случае разговор пойдёт по руслу «невестка - от слова невесть кто». Вот и примените научные знания, с первого раза возможно и не получится «отлично!!!», но положительные сдвиги будут.

    Для начала всё же потренируйтесь на ком-то менее психотравмирующем для вас, например, на подруге не в меру любящей поболтать по телефону. Она растрачивает впустую ваши единственные в сутки полчаса на себя. Вы не будете учить подругу краткости, эта сестра таланта чужда ей, не будете оказывать наималейшего давления, никаких осуждений и обвинений.

    Нет потребности в защите – нет агрессии и обиды. Вы просто вспомните ситуацию и опишите её. «Если я разговариваю с тобой больше чем 10 мин, я чувствую досаду, раздражение, потому что я не смогу сделать запланированные на это время приятные мелочи и расслабиться, чувство, что я трачу время впустую, меня угнетает. Я бы хотела, чтобы мы прерывали наш разговор по первой моей просьбе».

    Есть, конечно, риск, что после такого монолога подруга ограничит своё общение с вами до 10 минут, но раз в месяц. Ну, ничего! Сформулируете ещё раз необвинительное описание её поведения, ваши эмоции с этим поведением связанные и опишите ваше новое желание. Главное, что вы теперь знаете, как это делается.


    Ольга Соколова специально для женского сайта Умка







    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017