 Я расскажу, как одна женщина училась переходить в изменённое состояние сознания, которое называется трансом, и что она потом рассказала об этом.
Мы проводили с ней обычное упражнение на расслабление и освоение навыков погружения в транс. Она хотела чтобы погружение в это особое состояние спокойствия и умиротворённости происходило достаточно медленно и было растянуто во времени.
Она сказала, что это позволит ей лучше почувствовать и осознать весь процесс перехода сознания из обычного состояния в изменённое.
Она понимала, что состояние, в которое перейдёт сознание, является естественным, потому что знала, что сознание постоянно, каждый день, и даже по несколько раз в день переходит из одного состояния в другое, и в этом нет ничего необычного, и что погружение в это интересное состояние будет происходить также естественно и сейчас.
Интересно, что во время упражнения ей удалось войти в достаточно глубокий транс, и она даже была уверена, что погрузилась при этом в глубокий сон.
И это произошло удивительно легко и просто для неё.
Сначала она удобно устроилась …
Затем направила внимание на ощущения в своём теле…
Она сосредоточилась на возникающих ощущениях тепла и спокойствия…
Я объяснил ей, что для того, чтобы погрузиться в состояние транса, совсем не надо к этому стремиться. И вообще, не надо ничего делать.
А нужно просто позволить своему телу расслабиться и отдохнуть...
И тогда можно лучше понять и почувствовать, как по телу разливаются тепло и спокойствие, и как погружаешься в себя и в свой внутренний мир легко и естественно.
И когда она поняла это, она последовала моим советам.
Она просто отдыхала, и слушала меня, и как бы со стороны наблюдала за своими ощущениями…
И вот прошло некоторое время, и уже стало заметно, что всё её тело совершенно неподвижно и как бы обмякло, …
Лицо разгладилось, ресницы застыли, нижняя челюсть, и нижняя губа немного обвисли под собственной тяжестью…
И когда она продолжала расслабляться, слушая меня, ей казалось, что она то понимает всё, что я говорю, то вообще ничего не понимает, и в это время начинает понимать что-то другое, более важное, чем слова. И когда она продолжала слышать мой голос и ещё больше расслабляться, то стало видно, как лицо порозовело.
И как при дыхании грудная клетка медленно поднимается… и медленно опускается...
Потому что дыхание стало ещё более ровным и глубоким.
И когда она позволила отяжелевшим векам опуститься, и глаза закрылись…
То послышалось лёгкое посапывание, и лицо разгладилось ещё больше…
И она погрузилась в глубокий транс как будто в глубокий и безмятежный сон.
И потом она сказала, что ей было приятно слышать мой голос и одновременно прислушиваться к своим ощущениям… И стало понятно, что погружение в дремотное состояние происходит как бы само по себе…
Когда чувствуешь тепло… и приятную тяжесть во всём теле…, и мышцы как будто онемели… и стали ватными...
И чувствуешь расслабленность… и вялость…, и, кажется, что слышишь мой голос в себе, как будто говоришь сама с собой …
То начинаешь что-то видеть с закрытыми глазами…, глядя на себя внутренним зрением …
И то, что видишь, помогает ещё больше расслабиться… и ещё глубже уйти в себя…
И когда прислушиваешься к звучащему внутри голосу и к своим ощущениям, …то приходит понимание того, что расслабленность и сонливость будут нарастать… И чем больше расслабляешься, тем больше уходишь в себя…, а внешний мир ещё больше отдаляется…
И погружаться в иллюзию сна очень приятно…
Как будто погружаешься в тёплое и мягкое сонное облако...
И чувствуешь себя комфортно… и уютно…, и в полной безопасности…
И уже не совсем понятно, происходит ли всё на самом деле или это только снится…
И сознание будто проваливается куда-то, и засыпаешь ещё глубже…, понимая, что каждый следующий раз можешь погружаться в это состояние ещё быстрее и глубже.
Предыдущие упражнения Андрея Желонкина вы можете прочитать в его авторской рубрике Волшебные слова. :)
|
