Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Умка - сайт для женщин
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Дневник достижений
  • Я привлекаю деньги
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Зонтик от стресса
  • Кролики - это хорошо или плохо?!
  • Мир твой!
  • Магия улыбки
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!
  • Заголовками газет

  •  

    Копилка Женских Секретов


    Упражнение 12: Рассказ женщины
    12:51


    Я расскажу, как одна женщина училась переходить в изменённое состояние сознания, которое называется трансом, и что она потом рассказала об этом.

    Мы проводили с ней обычное упражнение на расслабление и освоение навыков погружения в транс.

    Она хотела чтобы погружение в это особое состояние спокойствия и умиротворённости происходило достаточно медленно и было растянуто во времени.

    Она сказала, что это позволит ей лучше почувствовать и осознать весь процесс перехода сознания из обычного состояния в изменённое.
    Она понимала, что состояние, в которое перейдёт сознание, является естественным, потому что знала, что сознание постоянно, каждый день, и даже по несколько раз в день переходит из одного состояния в другое, и в этом нет ничего необычного, и что погружение в это интересное состояние будет происходить также естественно и сейчас.
    Интересно, что во время упражнения ей удалось войти в достаточно глубокий транс, и она даже была уверена, что погрузилась при этом в глубокий сон.
    И это произошло удивительно легко и просто для неё.
    Сначала она удобно устроилась …
    Затем направила внимание на ощущения в своём теле…
    Она сосредоточилась на возникающих ощущениях тепла и спокойствия…

    Я объяснил ей, что для того, чтобы погрузиться в состояние транса, совсем не надо к этому стремиться. 

    И вообще, не надо ничего делать. 

    А нужно просто позволить своему телу расслабиться и отдохнуть...
    И тогда можно лучше понять и почувствовать, как по телу разливаются тепло и спокойствие, и как погружаешься в себя и в свой внутренний мир легко и естественно.
    И когда она поняла это, она последовала моим советам.
    Она просто отдыхала, и слушала меня, и как бы со стороны наблюдала за своими ощущениями…
    И вот прошло некоторое время, и уже стало заметно, что всё её тело совершенно неподвижно и как бы обмякло, …
    Лицо разгладилось, ресницы застыли, нижняя челюсть, и нижняя губа немного обвисли под собственной тяжестью…

    И когда она продолжала расслабляться, слушая меня, ей казалось, что она то понимает всё, что я говорю, то вообще ничего не понимает, и в это время начинает понимать что-то другое, более важное, чем слова.

    И когда она продолжала слышать мой голос и ещё больше расслабляться, то стало видно, как лицо порозовело.

    И как при дыхании грудная клетка медленно поднимается… и медленно опускается...
    Потому что дыхание стало ещё более ровным и глубоким.
    И когда она позволила отяжелевшим векам опуститься, и глаза закрылись…
    То послышалось лёгкое посапывание, и лицо разгладилось ещё больше…
    И она погрузилась в глубокий транс как будто в глубокий и безмятежный сон.

    И потом она сказала, что ей было приятно слышать мой голос и одновременно прислушиваться к своим ощущениям…

    И стало понятно, что погружение в дремотное состояние происходит как бы само по себе…

    Когда чувствуешь тепло… и приятную тяжесть во всём теле…, и мышцы как будто онемели… и стали ватными...
    И чувствуешь расслабленность… и вялость…, и, кажется, что слышишь мой голос в себе, как будто говоришь сама с собой …
    То начинаешь что-то видеть с закрытыми глазами…, глядя на себя внутренним зрением …
    И то, что видишь, помогает ещё больше расслабиться… и ещё глубже уйти в себя…

    И когда прислушиваешься к звучащему внутри голосу и к своим ощущениям, …то приходит понимание того, что расслабленность и сонливость будут нарастать…

    И чем больше расслабляешься, тем больше уходишь в себя…, а внешний мир ещё больше отдаляется…

    И погружаться в иллюзию сна очень приятно…
    Как будто погружаешься в тёплое и мягкое сонное облако...
    И чувствуешь себя комфортно… и уютно…, и в полной безопасности…
    И уже не совсем понятно, происходит ли всё на самом деле или это только снится…
    И сознание будто проваливается куда-то, и засыпаешь ещё глубже…, понимая, что каждый следующий раз можешь погружаться в это состояние ещё быстрее и глубже.

    Предыдущие упражнения Андрея Желонкина вы можете прочитать в его авторской рубрике Волшебные слова. :)





    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017