Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Женский сайт Умка
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!
  • Точка отсчета в прикладном волшебстве
  • Ушли из дома, чтобы найти себя...
  • Я привлекаю деньги
  • Зонтик от стресса
  • Дневник достижений
  • Мир твой!
  • Магия улыбки
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!
  • Кролики - это хорошо или плохо?!

  •  

    Копилка Женских Секретов



    Занятия в бассейне для беременных женщин

    В одном из японских городков было замечено, что женщины рожают исключительно здоровых и крепких детей, а сами роды проходят очень легко и практически безболезненно. Оказывается, что в этом городе живут женщины – ловцы жемчуга, и на время беременности они свою работу не бросали. Тогда открылась та необычайная польза, которую приносит плавание и ныряние беременной женщине и малышу, живущему в ее животике.

    Чем же полезны занятия в бассейне?


    Погружаясь в воду, будущая мама наконец-то может ощутить легкость и невесомость, немного разгрузить позвоночник и мышцы от возросшей на них нагрузки. В воде уменьшаются боли в пояснице, снижается давление на суставы. Гидравлическое давление похоже на легкий приятный массаж, что полезно для внешних и внутренних органов малого таза, а также для мышц всего тела. С помощью упражнений можно уменьшить отеки – это происходит из-за оттока тканевой жидкости в кровеносную систему и ее выведения через почки. У мам, которые во время беременности занимаются плаванием, легче налаживается лактация. Скорее всего, это происходит из-за того, что приток крови к грудной клетке и сердцу стает больше, а это полезно, кстати, еще и при гипертонии. Из-за того, что в воде сопротивление движению увеличивается в целых 12 раз, увеличивается и расход энергии, что помогает будущей мамочке держать вес и не набирать дополнительные килограммы.

    Огромную пользу во время беременности приносит ныряние – при задержке дыхания плод активизирует все свои резервы, привыкает к небольшой нехватке кислорода, что делает его более выносливым и жизнестойким. Это пригодится во время родов, т. к. в моменты схваток кислород к ребенку не поступает. Также замечено, что дети, чьи мамы ныряли во время беременности, легче и на более долгое время могут задерживать дыхание.

    Упражнения в бассейне – еще и хорошее закаливание, благодаря которому усиливается иммунитет организма в целом и сопротивляемость болезням, ведь болеть будущей маме совсем ни к чему. Так же это превосходная возможность научиться плавать, если до сих пор вы этого не сделали.

    Особое внимание стоит уделить психологической стороне вопроса. Ведь плавание – сродни медитации, беременная женщина расслабляется, уходит усталость и напряжение, уравновешивается ее психологическое состояние, улетучиваются страхи и она проходит в лад сама с собой. Запомните это ощущение легкости и умиротворения – оно вам очень пригодится во время родов. Занимаясь в кругу таких же будущих мам, у вас есть прекрасная возможность пообщаться, обсудить свои проблемы и состояние, завести подруг, ведь никто не поймет вас лучше, чем женщина в таком же положении.

    Оптимальное время занятия в бассейне для будущих мамочек – 45 минут. Температура воды – 27-29 градусов, меньше может привести к переохлаждению, больше для беременной женщины нежелательно. Немедленно надо прекратить упражнения, если вы чувствуете, что переохладились, повысилось кровяное давление, участился пульс, закружилась голова или появились тянущие боли внизу живота.

    Лучше посещать не обычный плавательный бассейн, а записаться именно на курсы для беременных. Во-первых, опытный инструктор подберет оптимальные для вас нагрузку и упражнения. Во-вторых, на занятиях будет присутствовать медсестра, которая будет следить за вашим состоянием. В-третьих, воду в этих бассейнах очищают специальным образом, по минимуму используя хлорсодержащие средства или не используя их вообще.

    Инструктору необходимо предоставить справку от терапевта и гинеколога, где будет написано "бассейн посещать может". Хороший инструктор также попросит вас принести обменную карту для того, чтобы поинтересоваться, как протекает ваша беременность, какие занятия подойдут именно для вас.

    С собой в бассейн нужно взять:


    купальник;

    резиновые тапочки;

    полотенце;

    мыло;

    резиновую шапочку;

    фен;

    пакет для мокрого белья;

    легкий перекус и что-то попить – после занятия в воде организм требует пополнения истраченной энергии.


    Противопоказания к занятиям в бассейне для беременных:


    очень сильный токсикоз;

    привычные выкидыши;

    маточные кровотечения;

    систематические схваткообразные боли после занятий;

    преэклампсия;

    эклампсия;

    туберкулез в стадии обострения;

    системные болезни крови;

    хронический аппендицит;

    заболевания в остром периоде;

    инфекционные болезни;

    кожные заболевания;

    лор-заболевания или предрасположенность к ним;

    боязнь воды.


    Погружаясь в воду, будущая мама ощущает то же, что и ее ребенок, который находится в очень похожей среде, так что это способствует развитию контакта и понимания между ними. А еще, когда мама испытывает положительные эмоции и радость, малишу тоже становится хорошо и он переживает такие же чувства, что и она.

    Благодарим за предоставленный материал женский форум Беременность. Будьте здоровыми и красивыми!






    Категория: Я скоро стану мамой | Добавил: verytruth (28.08.2009)
    Просмотров: 2095 | Рейтинг: 0.0/0 |

    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017