Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Женский сайт Умка
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!
  • Зонтик от стресса
  • Я привлекаю деньги
  • Точка отсчета в прикладном волшебстве
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!
  • Не ныряйте глубоко... в позитив
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Ушли из дома, чтобы найти себя...
  • Магия улыбки
  • Кролики - это хорошо или плохо?!

  •  

    Копилка Женских Секретов



    ПЛАВАНИЕ-ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ОБРЕСТИ СТРОЙНУЮ И ПОДТЯНУТУЮ ФИГУРУ

    Этот вид физической активности позволяет не только снизить вес тела, но и укрепить все основные группы мышц. При регулярных занятиях улучшается вся сердечно-сосудистая система, увеличивается жизненный объем легких и укрепляется опорно-двигательный аппарат.

    Но зачастую, попасть в бассейн, многим не удается. Не стоит огорчаться по этому поводу. Водные упражнения можно выполнять и в обычной ванне. Предварительно, конечно, желательно сделать разминку на «суше» , а после этого приступать к упражнениям в воде. Выполнять их нужно в медленном темпе, крепко держась за края ванны.

    1.10-15 раз одновременно поднимайте обе ноги до угла 90 градусов.

    2.Согните ноги и попытайтесь прижать колени к животу.

    3.Полулежа на спине приподнимите ноги на 20-30 см, медленно перекрещивайте и разводите их.

    4.Приподнимайте по очереди ноги, лежа на животе и держась за бортики ванны.

    5.Лежа на боку, не менее 10 раз как можно выше поднимите ногу. Перевернитесь на другой бок и выполните упражнение другой ногой.




    Другие материалы по теме




    Категория: Диеты и уход за телом | Добавил: tiksi (15.05.2008) | Автор: Ксюша
    Просмотров: 1992 | Рейтинг: 0.0/0 |

    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017