Знаете ли вы что, только
20 процентов заядлых диетчиков действительно худеют и удерживают свой нормальный вес больше года?
35 процентов в результате неправильного питания после диеты полнеют и только 40 процентов остаются при своем весе. Американцы полнеют почти в три раза быстрее, чем наши соотечественники, а французы, наоборот, в два с половиной раза медленнее нас. Другие не менее интересные цифры о диетах в этой статье.
На
4 процента в среднем увеличивается вес человека в зимние месяцы. Связано это с особенностями физиологии – организм запасается жирком на время холодов.
10 грамм поваренной соли способны задержать в организме литр воды, что обеспечивает прибавку в весе на 1 килограмм.
Кальмары – отличный продукт для желающих похудеть, в них всего 0,3 процента жира и 18 процентов белков.
Перед месячными женщина может прибавить в весе до
3 килограмм. Перед самыми месячными вес женщины достигает своего максимума.
Мозгу нужно
20 минут, чтобы понять, что организм насытился. Кушайте не торопясь и диеты вам не потребуются.
После принятия решения о диете нужно начать ее в течение
72 часов иначе энтузиазм развеется и желание стройнеть пропадет.
Блюда, приготовленные в пароварке дают на
35 процентов меньше калорий, чем приготовленные традиционным способом. Вы все ещё жарите? Пора и худеть быстрее!
Если вы не ходите пешком, шанс располнеть увеличивается на 7 процентов.
Дневная норма жира на время диеты не должна превышать 20-30 грамм.
Женщины худеют на
23 процента медленнее мужчин. Связано это с тем, что у женщин основной обмен составляет 0,9 ккал/кг в час, а у мужчин 1 ккал/кг в час.
52 процента русских женщин страдают от лишнего веса, в Америке этот процент составляет 57, в Испании 65. Самые стройные женщины в мире – японки.
100 грамм жира может потерять за 1 час человек, занимающийся тяжелыми физическими упражнениями.
