Встречаем Новый год без последствий

Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Женский сайт Умка
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Дневник достижений
  • Мир твой!
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Заголовками газет
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!
  • Кролики - это хорошо или плохо?!
  • Я привлекаю деньги
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!
  • Не ныряйте глубоко... в позитив
  • Ушли из дома, чтобы найти себя...

  •  

    Копилка Женских Секретов



    Встречаем Новый год без последствий

    Масса женщин в преддверии Нового года начали искать и испытывать волшебные диеты, обещающие им сбросить перед праздником все лишние килограммы и встретить Новый год в полной красе. Можно, конечно, последние недели уходящего года посвятить диетам, а может быть, вам даже пригодится спортивная одежда, и вы пойдете в тренажерный зал. Все это вполне возможно, даже если вы перед Новым годом найдете на все это время. Но есть одна небольшая проблема – в саму же новогоднюю ночь эффект от всех диет может свестись к нулю, если не соблюдать некоторые простые рекомендации.

    1. Перед трапезой выпейте стакан воды. Так желудок подготовится к приему пищи и легче справится с перевариванием. 

    2. Алкогольные напитки пейте медленно. Если вы следите за своей фигурой, то оптимальным выбором в праздничную ночь для вас будет бокал сухого вина. Если выпивать его мелкими глотками в течение часа, на фигуре это никак не скажется.

    3. Кушайте тоже медленно. Чем меньше кусочки пищи вы будете класть в рот, тем быстрее почувствуете, что насытились.

    4. Следите за составом заправок и соусов. На жирности майонеза лучше «сэкономить» - для заправок салатов используйте нежирные майонезы. А некоторые салаты можно заправить соусами вовсе без жиров (майонеза, сметаны, растительного масла). Есть масса рецептов таких заправок – например, смешать творог жирности 0%, ряженку и соль, и другие. 

    5. По возможности, замените продукты на менее жирные. В салаты можно положить колбасу, рыбу и мясо с минимальным содержанием жира, на вкус блюда это никак не повлияет, но и на фигуре не сильно отразится. 

    6. Попробуйте все, но понемножку. Не налегайте на одно блюдо, даже если оно очень вкусное. Попробуйте все, что есть на праздничном столе по чуть-чуть. 

    7. Не сидите все время за столом. Отвлекайтесь, периодически вставайте из-за стола для общения с гостями, танцев, и т.д. Только не надо заменять поедание пищи просмотром телевизора. 

    8. Хорошенько поспите. Благодаря наступающим праздникам мы получаем возможность и выспаться. Постарайтесь ее не упустить, ведь такой шанс в наше время выпадает очень редко. Тем более, что ученые доказали – продолжительный крепкий сон помогает эффективно расщепляться жирам в организме. 

    9. Не затягивайте новогодние каникулы в фитнес-центре. Проверьте, не слишком ли далеко спрятана ваша одежда для фитнеса, и сразу же после открытия спортивных центров восстанавливайте тренировки, чтобы организм не отвык от нагрузок, и вы быстрее восстановили форму после праздников.

    Будьте в наступающем году красивыми и стройными!




    Категория: Диеты и уход за телом | Добавил: verytruth (31.12.2009) | Автор: Annka
    Просмотров: 6721 | Рейтинг: 0.0/0 |

    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017