Сбрасываем вес без диет
Ох уж эти диеты. Такие злые тетки. Это не ешь, к этому не подходи, на это вообще не смотри. Мне лично с диетами не по пути. Сейчас, когда я читаю, что кто-то сбросил вес на диете, я только смеюсь. Ну, сбросил, да. Ну и что дальше? Привычная еда, а потом опять ограничения? Смысл тогда вообще что-либо начинать?
Нет, диеты – это для глупых девушек. Для тех, кому надо пройти этот путь, обжечься, постарадать и только потом осознать, что питание всегда должно быть правильным и здоровым, а не только во время диеты. Конечно, трудно отказаться от вкусного тортика или шашлыков на природе. Ну и не нужно.
Способ 1: Сбрасываем вес с помощью разгрузочных дней
Всегда можно устроить разгрузочный день. Это в своем роде тоже как бы мини-диета, но выдержать один день в неделю не так сложно, как две недели подряд. Я часто делаю . Беру 1,5 л кефира 1,5 % жирности и выпиваю его в течение дня. Ну, а так как я покупаю 2 литра сразу, то оставшиеся пол-литра пускаю на маски для волос и лица. В общем, устраиваю полностью кефирный денек – и для желудка, и для волос, и для кожи. По настроению заменяю кефир ряженкой или варенцом.
Способ 2: Сбрасываем вес с помощью обруча
Делать упражнения всегда трудно. Тем более, когда не посещаешь фитнес-центр, а занимаешься дома. Пару дней ты ещё как-то стараешься, а потом просто забиваешь или забываешь. А вот с обручем можно заниматься с удовольствием. Достаточно включить любимую музыку и уделить 15 минут себе любимой.
Во время занятий с обручем активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, а потому жир сжигается быстрее, а целлюлит и вовсе исчезает. Сантиметры будут исчезать не с груди или с ног, а именно там, где нужно – с талии и бедер. Такая тренировка укрепит мышцы всего тела, а также наладит работу кишечника. Главное выбрать правильный обруч. Начать лучше всего с обычного, не тяжелого, так как обруч, нагруженный песком в некоторых случаях может нанести вред.
Способ 3: Сбрасываем вес позитивным настроем
Мы – это то, что мы о себе думаем. Если постоянно ругать себя, ничего хорошего не будет. В статье про методику
Лисси Муссы я уже рассказывала вам, что хвалить себя нужно чуть ли не ежеминутно! Это не шутка. Человек, который себя любит и хвалит, не будет есть абы как. Он накроет красивый стол и поест любимой пищи, а не будет есть урывками и только потому, что пришло время обеда. Он не будет есть, читая книгу или пялясь в экран монитора. Он ведь себя любит!
Вы, кстати, себя любите?
