Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Умка - сайт для женщин
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Я привлекаю деньги
  • Заголовками газет
  • Кролики - это хорошо или плохо?!
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!
  • Магия улыбки
  • Дневник достижений
  • Мир твой!
  • Не ныряйте глубоко... в позитив
  • Зонтик от стресса

  •  

    Копилка Женских Секретов


    Временное сыроедение для похудения
    18:07


    Сыроедение – прекрасная система питания, которую можно выбрать на непродолжительное время, с целью избавления от заболеваний, избавления от отклонений в гормональном фоне, повышения мышечного тонуса и снижения веса.

    Многие люди, которые придерживаются здорового образа жизни, считают питание сырыми необработанными фруктами и овощами, злаками и орехами лучшим меню для любого человека. Важно во время сыроедения сохранять равновесие белков, жиров и углеводов в соотношении: углеводы 50%, жиры 30%, белки 10%. 

    Сыроедение может быть смешанное, когда употребление сырой пищи происходит в виде различных блюд, приготовленных из сырых компонентов. Это могут быть фрукты с фруктами, овощи с овощами, злаки с овощами, с добавлением натуральных масел холодного отжима – тыквенного, льняного и орехового. 

    Существует также монотрофное сыроедение. Когда за один прием пищи употребляется только один вид фруктов или овощей, при этом промежуток времени между разными фруктами и овощами составляет не менее 30 минут. Например, первый прием пищи утром – яблоки. Потом через полчаса орехи, через час виноград и так далее. Также есть сторонники фруктоедения – которые кушают только мягкие фрукты в любых количествах. Можно устроить разгрузочный день на свежевыжатых фруктовых – овощных соках или, например яблоках и огурцах, такие разгрузочные дни недаром включены в состав многих диет.

    Потери веса организмом во время сыроедения могут достигать 10-30 кг в случае, если человек длительно придерживается подобного меню и ест много фруктов и овощей и чуть-чуть орехов и масел. Приверженцы сыроедения отмечают, что через какое-то время (индивидуально для каждого человека), вес начинает увеличиваться, при этом вредные вещества и излишний жир в организм не возвращаются, если человек продолжает быть сыроедом.

    Врачи и диетологи, которые не являются сторонниками постоянного сыроедения, считают, что сыроедение подходит всем, как временное питание для снижения веса.

    Основные преимущества сыроедения:

    - полезные элементы в термически необработанной пище сохраняются в полном объеме;
    - нет вредных соединений, которые могут образоваться при термической обработке;
    - организму легко усваивать необработанную пищу;
    - при монотрофном сыроедении соблюдаются все преимущества раздельного питания;
    - на сыроедении трудно переесть, так как нет раздражения вкусовых рецепторов приправами и искусственными добавками;
    - продукты в Росии постоянно дорожают, а фрукты, овощи и орехи в сезон всегда можно найти по выгодным ценам.

    Если вы хотите снизить вес с помощью сыроедения, рекомендуемые продукты: 

    огурцы,
    любая зелень,
    яблоки,
    груши,
    арбузы,
    дыни,
    сливы,
    ананасы – в них мало калорий и много клетчатки.

    Обратите внимание на зеленые коктейли, свежевыжатый морковный сок. Помните, что важно слушать свое тело и не перегружать организм избыточным количеством пищи, кушайте порции, чуть больше размера вашего желудка (желудок у нас объемом примерно с кулак).

    Какой бы вид сыроедения вы не выбрали в качестве методики снижения веса, помните, что главное – спокойствие и удовлетворенность в процессе принятия пищи, включенность в процесс и отсутствие отвлекающих факторов (книг, газет, телевизора и компьютера). И в каждодневном питании необходима умеренность, осознанность и сбалансированность!

    Все в ваших руках!

    Наташа Щекатурова (ЖЖ: Geminin) специально для женского сайта Умка в раздел Живая еда

    Сыроедение




    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017