Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Женский сайт Умка
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Заголовками газет
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!
  • Я привлекаю деньги
  • Зонтик от стресса
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!
  • Точка отсчета в прикладном волшебстве
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Мир твой!
  • Дневник достижений
  • Не ныряйте глубоко... в позитив

  •  

    Копилка Женских Секретов



    Как не наедаться перед сном?

    Всем известно, что одно из основных правил практически любой диеты – не есть после шести. Но легко ли это? Ответ прост – это мало того что нелегко, это ужасно тяжело. Что же делать? Существует несколько приемов, которыми можно воспользоваться, если вы сидите на диете.

    Стоп-аппетит


    Во-первых, очень важно не когда вы едите, а что
    . Если хочется есть после шести – ешьте, но не жирное, так как именно из жирной пищи образуется жир на нашем теле. Голод можно утолить фруктами, которые к тому же очень полезны, или овощами, которые не менее полезны. Или можно скушать кусочек отварной курицы и запить его стаканом кефира (белки и сложные углеводы не способствуют набору веса).

    Во-вторых, не следует вечером пить кофе, так как он способствует повышению аппетита. Зеленый же чай наоборот – снижает аппетит и может действовать эффективнее самого разрекламированного средства похудения.

    Успокаивают и снижают потребность в еде ванна с эфирными маслами или морской солью, контрастный душ или массаж. Приятные ощущения от этих процедур дают чувство легкости, расслабленности, томности и нам уже не нужно переедать в поисках комфорта.

    Еще один способ снизить аппетит перед сном – физическая нагрузка. Она очень полезна, эффективна и к тому же снижает вероятность набега на холодильник. Это могут быть как упражнения перед телевизором (в наше время можно купить диск), так и вечерняя пробежка. Или же физическую нагрузку можно заменить получасовой прогулкой. Ходьба в среднем темпе повышает настроение, дает чувство бодрости и … снижает аппетит.

    Если не один из способов не понравился, попробуйте препарат похудение «Стоп аппетит» жевательные пастилки. Жевать нужно за полчаса до ужина 5-10 минут.

    Сладости по праздникам


    Идем дальше. Очень важно не путать еду с лакомством. Не балуйте себя сладостями на голодный желудок, а лучше сначала поешьте. А там глядите, скушаете конфету, а вторую уже не захотите, а на голодный желудок могли и пять штук умолотить. Смакуйте каждый кусочек, ешьте не спеша, тщательно пережевывая, тогда вам хватит и небольшого количества еды.

    Разнообразие


    И напоследок – избегайте однообразия в еде, ведь чем скучнее ужин, тем больше вероятность переключиться на что-нибудь другое: повкуснее и покалорийнее. Не следует есть перед телевизором – засмотритесь любимым сериалом и не заметите, как съели всю миску салата. А ведь хотели совсем немножко.

    Я надеюсь эти советы помогут вам. И еще – не забывайте также, что полноценный сон повышает жизненный тонус, улучшает настроение и, следовательно, обеспечивает эффективное похудение. Будьте красивыми и стройными!







    Категория: Диеты и уход за телом | Добавил: verytruth (31.07.2009)
    Просмотров: 3398 | Рейтинг: 0.0/0 |

    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017