Весна, лето, осень…какая разница? Целлюлиту - нет!
Ну почему же мы, женщины, боремся с целлюлитом, тратим деньги, мучаемся на изнурительных процедурах, худеем до синевы в глазах в изнурительной борьбе за стройные ноги и упругую попу… а воз и ныне там? Почему каждую весну перед тем как надеть короткую юбку, шорты или, что страшнее всего – купальник, нам приходится мучиться от боли на медовом массаже, как минимум месяца два терпеть изнурительные тренировки в спортзале, потеть в сауне до обморока…и потом наконец с черными пятнами от массажа на белой незагорелой коже выползать тайком на даче на солнышко, чтобы хоть как-то подзагореть за выходные. А с понедельника влезть в свою любимую юбку, которая каждый год предательски трещит по швам после зимы.
Да потому, что мы сами того не подозревая копаем себе эту яму! Так нельзя относиться к себе любимой! Нельзя измываться над собой весной и летом, а потом долгими зимними вечерами отъедать жирок и отращивать толстенную апельсиновую корку. Наша кожа увы нам этого не прощает и с каждым годом такого издевательства становится более некрасивой, да и фигура портится год от года. Что же делать? Есть ли панацея, волшебная таблетка или что-то очень быстрое и нетрудное, что поможет приобрести коже былой вид, животу втянуться, а ногам похудеть? Девочки, ну мы же уже совсем взрослые и не верим в сказки! Ведь красивая фигура – это ежедневный, постоянный труд, преодоление себя, если хотите. Как же работать над собой, чтобы это не было нам в тягость?
Ну, первое - это диета. Худеть не надо резко, организм исторически, оказывается, устроен интересным образом. Когда наши пра-пра-пра-пра бегали за мамонтом, наесться удавалось далеко не каждый день. Поэтому наш организм приспособился запасать питательные вещества в виде жира. Наши желудки давно не пустуют, а холодильники забиты продуктами, но на генетическом уровне этот механизм до сих пор жив. Поэтому, если Вы резко начинаете ограничивать себя в пище, вы худеете, но когда начинаете есть снова как обычно – напуганный организм запасает питательные вещества, предвидя новую голодовку. Именно поэтому после диеты мы худеем, а затем снова быстро набираем вес, иногда даже больший, чем был до этого.
Поэтому – долой диету, и да здравствует правильное, здоровое питание!
Вы же понимаете, о чем я: если хлеб – то грубого помола, серый и не много, больше фруктов и овощей, соков и минералки, мясо и рыба на пару, меньше жареного, копченого, соленого, сладкого. Но если хочется съесть конфетку прямо до обморока – не нужно себе отказывать! От одной конфетки в день еще никто не растолстел. Ведь главное – не в этом! Главное – сократить порции, но сделать приемы пищи чаще – 5-6 раз в день. Это более физиологично.
Приступаем к следующему:
Второе: регулярные физические нагрузки. В общем-то, конечно это и есть самое главное для похудения и борьбы с ненавистным целлюлитом. Считается, что для появления эффекта от тренировок, нужно посещать их как минимум 3 раза в неделю, в идеале – через день. Запишитесь в фитнесс-клуб! В чем проблема? В том, что многим из нас скучно ходить одним, а иногда просто лень поднять себя с дивана и донести до спортзала. Как решить эту задачу? Очень просто – запишитесь в спортзал с одной или двумя подругами – тогда всегда будет компания, да и стыдно не прийти, когда другие девчонки на тренировке.
Третья ступень: антицеллюлитный массаж. Не нужно убиваться непосредственно перед летом! Ведь в сезон трудновато найти хорошего массажиста. Кроме того, доказано, что наша кожа лучше реагирует не на однократную кратковременную пытку раз в году, а на длительную работу с ней в течение всего года. Лучше сделать курс антицеллюлитного массажа, а затем поддерживать свою кожу 1-2 раза в неделю. И Вы увидите результат! Кожа станет мягкой и эластичной, приобретет постепенно ухоженный вид.
И, наконец, четвертая составляющая успеха и самая приятная часть. Ходите чаще в сауну, бассейн, загорайте в солярии. Регулярные водные процедуры сделают вашу кожу упругой, а загар зрительно стройнит и скрывает мелкие дефекты. Любая сауна поможет похудеть и прекрасно тонизирует кожу. Однако, сауну невозможно посещать два раза в неделю, да и не все любители. Но прогресс не стоит на месте! Сегодня есть возможность посещать так называемую инфракрасную сауну, в которой температура гораздо ниже, чем в обычной, переносится она гораздо легче, а вот прогревание там идет глубже и эффект потрясающий.
Вот так, оказывается быть красивой и стройной на самом деле легко и приятно. Всего лишь массаж, вкусная здоровая еда и приятные процедуры – залог нашего успеха.
Источник:
