Друзья стройности: продукты красоты
Если вы хотите быть стройной, не стоит изнурять себя диетой. Вместо этого лучше как можно чаще задумываться о том, что вы едите и по какой причине это делаете. Продуманный рацион питания с большим количеством полезных продуктов – это залог и здоровья и стройности. Конечно же, менять привычки питания – дело сложное, но красивая фигура и хорошее самочувствие того стоят. Включите в свое ежедневное меню хотя бы несколько из приведенных ниже продуктов и помните – никаких диет, только осознанность и внимание к пище:
Савойская капуста
Такая капуста содержит в себе множество микро- и макроэлементов (фосфор, калий и т.д.), витамины С, Е, а также аминокислоты. Савойская капуста возбуждает аппетит и улучшает пищеварение. Она очень полезна для кожи. Уже через два месяца регулярного употребления савойской капусты кожа становится нежнее и эластичнее.
Чеснок
Чеснок также возбуждает аппетит, но снижает уровень холестерина и улучшает работу органов дыхания. В нем содержатся витамины С и В, Р, а также эфирные масла и фитонциды.
Морковь
В моркови содержится большое количество провитамина А и фолиевой кислоты. Она полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Если вы не любите свежую морковь, добавляйте её в обжаренном виде в супы и подливы.
Брокколи
Если обычная капуста уже надоела, обратите внимание на брокколи. Она содержит белок, аскорбинку и кальций. При нарушении обмена веществ, брокколи – самый лучший продукт.
Имбирь
В качестве пряности используется его корень. В Японии имбирь есть на каждом столе, для нас же это пока экзотика. Имбирь очищает организм и придает бодрость.
Сельдь
Эта рыбка содержит в себе многие полезные вещества, и в том числе очень полезные жирные кислоты Омега. Они обладают противоспалительным эффектом и сокращают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Брусника
Это отличное средство для профилактики авитаминоза. Она обладает бактерицидным действием и содержит большое количество витамина С.
Ананас
Богат витаминами, способствует стройности и полезен при малокровии. О пользе ананаса можно написать целую энциклопедию, недаром его называют королем тропиков.
Яблоки
О
пользе яблок написано уже много строк. Этому фрукту поклонялось не одно поколение. Яблоки насыщают желудок и полезны для пищеварения.
А вы с какими продуктами дружите?
