Если вам хочется быть стройной - это уже первый стимул! Думаю для начала нужно выяснить причину лишнего веса. Вы всегда считали себя полненькой или быстро набрали лишний вес по какой-либо причине ( после беременности, гормональный сбой, проблемы с эндокринной системой, наследственность и т.д..). Исходя из этого выбрать подходящую для себя диету( без нее, думаю не обойтись), их ведь великое множество, какая-нибудь обязательно подойдет, и усиленно заниматься спортом, подходящим именно вам ( бассейн, танцы, бег, шейпинг...). Можно купить себе дорогую и красивую шмотку, которая на вас мала (например классные джинсы), и поставить перед собой задачу месяца через 3 одеть их и сходить куда-нибудь с друзьями отметить свою победу над лишним весом
Сообщение отредактировал feta - Среда, 10.09.2008, 12:44
feta, согласна, но только отчасти. Диета - это же ужас какой-то. Надо просто полюбить себя. Девушка, которая себя любит не будет есть фаст-фуд и запихивать в себя непонятную колбасу. Вы почитайте дневник стройности Сияющей, там много полезного написано)) Можете свой дневничок завести, а я помогу ежели что. Сама 15 кг скинула без диеты.
lida, знаешь, вместе с лишним весом уходят все комплексы и проблемы. Мы сами их себе надумываем. Вот мой рецепт: улыбка с утра, кипяточек, вкусный завтрак из фруктов или молочного, улыбки-улыбки, обед легкий, опять веселье и смех, позитив и ужин. Можно и полдник и все что хочешь, главное полюбить себя! А если есть захотелось от безделья нужно дело себе придумать. Танцы например. Есть нужно осознанно и только тогда когда хочется...
Не бойтесь диет! Это же не обязательно полное ограничение в еде! Для меня диета, это прежде всего, правильное питание - ничего жареного, жирного, копченого! Кашки, фрукты, овощи,салаты ,молочные продукты, зеленый чай и вообще, больше жидкости в рационе. После 6 вечера-чай, кефир или яблоко. Если сильно хочется - любимый молочный шоколад ( я без него вообще "зверею"). Я сама так питаюсь и меня это не напрягает. Наоборот, я прекрасно выгляжу и комплименты от мужа, друзей и просто от незнакомых мужчин на улице только усиливают мое стремление к совершенству. А если я отлично выгляжу - я и люблю себя намного больше! Такой вот замкнутый круг... И еще любые физические нагрузки - без этого никак!
Сообщение отредактировал feta - Четверг, 11.09.2008, 00:49
lida, Всю жизнь была полной, с детства. И считала, что изменить ничего нельзя, что комплекция такая и наследственность. Как оказалось, глупости все это и пустые отговорки. Просто нужно очень захотеть и все получится! Вам уже все правильно тут понасоветовали, присоединяюсь. Сама я против жестких диет, как быстро вес уйдет, так быстро и придет обратно. Просто нужно выработать новый стиль жизни, питания для себя и все у вас получится!
