Недавно ты узнала, что стала мамой? Прими наши поздравления — скоро у тебя начнется совсем другая жизнь. Ну, а чтобы встретить её с радостью, прочитай наши советы. 

Больше прогулок

Старайся как можно чаще гулять в парке или у берега реки. Если ты живешь в городе, то твоему малышу не хватает кислорода. Гуляй с подругами по парку вместо того, чтобы сидеть в очередной кафешке — это намного полезнее. 

Больше витаминов

Не доверяешь покупным витаминам? Налегай на фрукты и овощи. Узнай как можно больше о том, какие витамины необходимы для развития ребенка и в соответствии с этим составляй своё меню. 

Больше кальция

С 22 недели беременности у ребенка начинается образование костной ткани. Обязательно посоветуйся с врачом и если есть необходимость, начни принимать кальций в таблетках. 

Больше растительной пищи

Очень важно соблюдать особую диету для беременных, начиная с 18 недели. Откажись от животных жиров в пользу растительных и ешь как можно больше овощей. 

Больше движений

Для того чтобы родить здорового ребенка, нужны силы. Узнай о подготовке к родам в специальных центрах или запишись на курсы йоги — это тебе очень поможет. Не забывай и о том, что во многих фитнес-центрах есть группы для беременных. 

Меньше нагрузок

Во время беременности не стоит планировать длительные поездки и заниматься тяжелым физическим трудом.

Меньше волнений 

Почитай нашу статью о бондинге. Ты поймешь, что твой ребенок — это не просто кусочек развивающейся плоти, это уже личность! Вот почему нужно как можно меньше нервничать и испытывать только положительные эмоции. 

Меньше аллергенов 

На 24 неделе у малыша развивается иммунная система. Постарайся исключить из своего питания шоколад, цитрусовые и мед.