Готовимся стать мамой
Недавно ты узнала, что стала мамой? Прими наши поздравления — скоро у тебя начнется совсем другая жизнь. Ну, а чтобы встретить её с радостью, прочитай наши советы.
Больше прогулок
Старайся как можно чаще гулять в парке или у берега реки. Если ты живешь в городе, то твоему малышу не хватает кислорода. Гуляй с подругами по парку вместо того, чтобы сидеть в очередной кафешке — это намного полезнее.
Больше витаминов
Не доверяешь покупным витаминам? Налегай на фрукты и овощи. Узнай как можно больше о том, какие витамины необходимы для развития ребенка и в соответствии с этим составляй
своё меню.
Больше кальция
С 22 недели беременности у ребенка начинается образование костной ткани. Обязательно посоветуйся с врачом и если есть необходимость, начни принимать кальций в таблетках.
Больше растительной пищи
Очень важно соблюдать особую диету для беременных, начиная с 18 недели. Откажись от животных жиров в пользу растительных и ешь как можно больше овощей.
Больше движений
Для того чтобы родить здорового ребенка, нужны силы. Узнай о подготовке к родам в специальных центрах или запишись на курсы йоги — это тебе очень поможет. Не забывай и о том, что во многих фитнес-центрах есть группы для беременных.
Меньше нагрузок
Во время беременности не стоит планировать длительные поездки и заниматься тяжелым физическим трудом.
Меньше волнений
Почитай нашу статью о
бондинге. Ты поймешь, что твой ребенок — это не просто кусочек развивающейся плоти, это уже личность! Вот почему нужно как можно меньше нервничать и испытывать только положительные эмоции.
Меньше аллергенов
На 24 неделе у малыша развивается иммунная система. Постарайся исключить из своего питания шоколад, цитрусовые и мед.