Плоский живот – мечта большинства женщин. Упругий животик хорошо смотрится с джинсами на бедрах и красивым топиком. Его не нужно прятать под одеждой, с ним можно не стесняться ходить в бассейн, да и вообще можно позволить себе практически любой наряд. 

Выпуклый животик бывает не только у располневших дам. Даже худышки не застрахованы от свисающего животика и некрасивых складок. Для женщины жировая прослойка в 2,5 сантиметра – это нормальное физиологическое явление. Не стоит сбрасывать лишний вес, ведь можно просто подтянуть мышцы. 

Нам помогут:

1. Правильное питание 

Никаких диет и перееданий. Все должно быть в меру. Как только вы почувствуете голод, запишите свои эмоции на листке бумаги и только потом садитесь за стол. Не воруйте еду у самих себя. Если вы хотите устроить себе праздник живота, сделайте его с помощью разнообразия некалорийной и полезной еды. Перед тем как отправить очередной кусок пищи в рот, хорошенько подумайте: какую пользу она вам принесет. Если вам ни к чему горы булочек и сосисок, избавьтесь от них и питайтесь тем, что вы любите. 

2. Аромамассаж

Для того чтобы сделать свой животик упругим, сделайте массаж с миндальным маслом и маслом фенхеля. Смешайте 2 столовые ложки миндального масла с 5 каплями масла фенхеля и в течении 10-15 минут помассажируйте кожу. Фенхель поможет избавиться от токсинов и укрепит мышцы. 

Для восстановления эластичности и упругости кожи сделайте массаж с розмариновым маслом. После горячей ванны не вытираясь похлопайте руками по животу и затем энергично вотрите в него смесь для массажа. Для приготовления смеси смешайте 7 капель розмаринового масла с 15 мл масла-основы (подойдет масло из виноградных косточек, или масло сладкого миндаля). 

3. Специальные упражнения

Делайте каждый день по 10-15 наклонов в стороны и вниз, к ногам. Если вам не нравится качать пресс, займитесь восточными танцами или просто танцуйте под любимую музыку. Не позволяйте лени управлять вами и тогда у вас все обязательно получится.