Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Женский сайт Умка
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Заголовками газет
  • Кролики - это хорошо или плохо?!
  • Мир твой!
  • Магия улыбки
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Дневник достижений
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!
  • Я привлекаю деньги
  • Ушли из дома, чтобы найти себя...
  • Зонтик от стресса

  •  

    Копилка Женских Секретов



    Оптимальная норма кальция в день

    Укреплять кости нужно уже сейчас. Ученые считают, что оптимальная норма кальция – 1500 мг в сутки. Для сравнения приведем содержание кальция в некоторых популярных продуктах. Выбирайте, какие из них употреблять в пищу:

    1.Литр молока, ряженки или кефира – суточная норма,

    2.100 грамм хорошего твердого сыра – половина от этой нормы,

    3.100 грамм кураги – 170 мг,

    4.100 грамм халвы – 400 мг,

    5.100 грамм кунжута – 1100 мг,

    6.100 грамм сардин – одна треть суточной нормы. 
    Если вы не любите молоко, добавляйте в каши и супы кунжут, это замечательная приправа и ещё и кальций содержит. Много её, конечно, не съешь, но тем не менее. 





    Категория: Диеты и уход за телом | Добавил: verytruth (09.03.2009) | Автор: Вера Стройная
    Просмотров: 6160 | Рейтинг: 5.0/1 |

    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017