Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Женский сайт Умка
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Кролики - это хорошо или плохо?!
  • Не ныряйте глубоко... в позитив
  • Я привлекаю деньги
  • Дневник достижений
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!
  • Мир твой!
  • Зонтик от стресса
  • Заголовками газет
  • Точка отсчета в прикладном волшебстве
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!

  •  

    Копилка Женских Секретов



    Скандинавская диета

    Недавно прочитала, что скандинавская диета работает намного эффективнее средиземноморской. Последнюю, надеюсь, представлять вам не надо, а вот о скандинавской диете поговорим сегодня подробнее. 

    По мнению журнала Forbes именно в Скандинавии живут самые здоровые люди. Например, в Исландии самый высокий уровень продолжительности жизни. У мужчин — 72 года, а у женщин 74. Для сравнения: средняя продолжительность жизни русских женщин всего 59 лет. Чувствуете разницу? Пора переходить на скандинавское питание...

    А в Финляндии люди не только правильно питаются, но и правильно гуляют. Во время ходьбы они используют специальные трости или палки. На лыжах весной и летом не покатаешься, а походить с палками — почему бы и нет?

    Скандинавия — загадочный край. Норвежцы, датчане, финны и исландцы — народы разные, но традиции питания у них очень похожи. Скандинавы употребляют в пищу много свежих овощей и ягод. Так, в голубики и бруснике содержатся омега 3 жирные кислоты, которые помогают в расщеплении жира. Те же самые кислоты содержатся и в рыбе. Если достать свежие лесные ягоды достаточно сложно, то рыбу купить сейчас можно в любом супермаркете. Покупайте как можно чаще семгу, форель и сельдь. Два-три раза в неделю старайтесь вместо мяса готовить рыбные блюда — это шаг к здоровью и правильному питанию. 

    Но отказываться от мяса тоже не стоит. В Скандинавии питаются мясом лося и олениной, попробуйте и вы приготовить что-нибудь необычное. Если, конечно, найдете в ближайшем магазине оленину. 

    Включите в рацион брюссельскую капусту и шпинат. Эти овощи содержат много антиоксидантов — веществ, которые помогают всегда оставаться молодыми, красивыми и стройными. Откажитесь от кофе в пользу травяных чаев. От сахара в пользу меда. От тортов и пирожных в пользу орехов и сухофруктов. 

    Как видите, ничего сверхъестественного в скандинавской диете нет. Мы же не заставляем вас есть их национальную пищу. В Исландии это, например, вяленое акулье мясо, молочный суп из мха или маринованные бараньи мозги. В Швеции кровяная колбаса, в Норвегии китовое мясо. Готовьте крупы, овощные супы, салаты из овощей и фруктов, а ещё лучше отправляйтесь в путешествие. Хотя бы в Финляндию или Данию. Я вот уже почти собралась. :)







    Категория: Диеты и уход за телом | Добавил: verytruth (14.04.2009) | Автор: Ольга Димина
    Просмотров: 3276 | Рейтинг: 2.5/2 |

    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017