Вес во время диеты — взвешиваемся правильно

Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Женский сайт Умка
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Кролики - это хорошо или плохо?!
  • Заголовками газет
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Зонтик от стресса
  • Я привлекаю деньги
  • Магия улыбки
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!
  • Дневник достижений
  • Точка отсчета в прикладном волшебстве

  •  

    Копилка Женских Секретов



    Вес во время диеты — взвешиваемся правильно

    Как вы считаете, у вас хорошая фигура? Не спешите называть объем своей талии или вес тела. Красота тела зависит не только от количества килограммов, но и типа вашего сложения. 

    Для тех кто не помнит этого со школьного курса анатомии, поясним: телосложение может быть астеническим, стеническим и нормальным. Выяснить какой у вас тип телосложения, можно с помощью нехитрого действия. Измерьте объём своего запястья. Если получившаяся цифра меньше 17 сантиметров — вы представительница астенического типа, больше 19 — стенического. 

    И вот теперь начинается самое интересное: если у вас рост ниже 165 сантиметров, то идеальный вес для женщин с нормальным теслосложением будет рост в см минус 100, для женщин астенического типа рост минус 105, для стенического — рост минут 95. 

    Как видите, не все так просто. Если у вас стенический тип телосложения, то даже после изнуряющих и тяжелых диет вы не будете выглядеть такой же хрупкой и грациозной, как подруга-астеник. Но это вовсе не значит, что худеть не нужно. Нужно, но с умом. Просто поймите, что люди разные и что это особенность вашего организма. Не стоит с ней бороться. 

    Вместо того, чтобы уменьшать количество калорий займитесь спортом, вместо того, чтобы взвешиваться и паниковать, купите напольные весы с анализом состава тела. Профессиональные цифровые весы позволяют рассчитать содержания жира и воды, а также мышечной и костной массы. Многие модели запоминают предыдущие показания и даже анализируют их. Взвешиваясь в одно и то же время, вы сможете узнать, что вызвало прибавку в весе: поздний ужин или же стакан выпитой воды. Знать врага в лицо намного лучше, чем переживать по поводу каждого лишнего килограмма. 

    Как же нужно правильно взвешиваться? 

    1. Взвешиваться нужно утром, после похода в туалет, но перед завтраком. 

    2. Проводить взвешивание нужно без одежды, бижутерии, заколок и обуви. Только так вы получите точные данные. 

    3. Учтите, что точность взвешивания электронных весов — 50-100 грамм, в то время как механические весы могут ошибаться на 2-3 килограмма. Если уж ориентироваться на вес своего тела, то взвешиваться на хороших весах. 

    4. Если вес во время диеты не уменьшается, не стоит ещё больше ограничивать себя в еде, просто подождите несколько дней и продолжайте диету в привычном для вас ритме. 

    5. Обязательно учитывайте тип своего телосложения. Об этом мы уже говорили в начале статьи и повторяем ещё раз: одинаковых людей не бывает. Полюбите свое тело и старайтесь терять вес постепенно. Высокоточные весы с анализом состава тела вам обязательно помогут. 





    Категория: Диеты и уход за телом | Добавил: verytruth (29.04.2009) | Автор: Вера Стройная
    Просмотров: 2747 | Рейтинг: 0.0/0 |

    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017