Мой муж пьет… и я этому очень рада!

Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Женский сайт Умка
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение



  • Топ-5 книг по похудению


    Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Ушли из дома, чтобы найти себя...
  • Дневник достижений
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Магия улыбки
  • Я привлекаю деньги
  • Точка отсчета в прикладном волшебстве
  • Не ныряйте глубоко... в позитив
  • Кролики - это хорошо или плохо?!
  • Заголовками газет
  • Я трачу деньги, а мир становится лучше!

  •  

    Копилка Женских Секретов



    Мой муж пьет… и я этому очень рада!

    Мой муж пьет… и я этому очень рада! Сама тоже стараюсь по возможности выпивать по паре литров в день. Воды... А вы о чем подумали? Не всегда получается, но есть хороший пример, которому я думаю должны следовать все, чья физическая нагрузка не ограничивается такими видами спорта, как ходьба от телевизора к компьютеру, и принудительный выход на вечерний моцион до булочной.

    Вода, вода


    Организм человека более чем на 80% состоит из воды. Она необходима для функционирования всех органов и систем. Вода выполняет важнейшую функцию питания клеток, переноса жизненно необходимых веществ, и вывода продуктов распада. Особенно важно соблюдение водного баланса для людей, занимающихся спортом. Дело тут даже не в обильном потоотделении во время тренинга, а в необходимости быстрого вывода продуктов жизнедеятельности мышц из организма. 

    Еще 10, да что там 5 лет назад, многие ведущие фитнес-инструкторы запрещали своим подопечным, в целях «сушки» употреблять воду в течение тренировки, и полтора-два часа после нее. В итоге – эффект «сушки», конечно, был, но вместе с ним приходили и такие заболевания, как сердечная недостаточность, и суставные болезни. На сегодняшний же день, медицина дала добро, и даже стала настоятельно рекомендовать выпивать достаточное количество воды во время тренинга, причем, даже если Вы не испытываете жажды.

    Вода и тренировки


    Так же как подходы к штанге, должны быть запланированы подходы к кулеру с водой. Каждые 15 минут барышня массой 60кг должна выпивать 100-150 граммов воды. Обязательно следите за своим весом в начале и конце тренировки. Если Вы неожиданно похудели за один час на 400 граммов – это не действие суперпрограммы – это обезвоживание. Значит, Вам просто необходимо восполнить запас жидкости в организме на эти 400 граммов.

    Фильтр для воды


    Так как вода в водопроводных системах чаще всего оставляет желать лучшего, для питья ее использовать достаточно опасно. Так кастрюльки помыть – цветочки полить. Жидкость должна выводить вредные вещества из организма, а не привносить их. Потому, питайте свое тело не только свежими овощами-фруктами и качественным мясом, но и очищенной водой. Ее можно покупать в баллонах, или завести фильтры для воды. И тот, и другой варианты равноценны. Средства, затраченные на очищение или покупку воды, за всю Вашу жизнь, будут гораздо меньшими, чем стоимость операции по удалению камней из почек и мочевого пузыря.

    Вода и похудение


    Кстати, для желающих похудеть, употребление охлажденной воды тоже один из вспомогательных методов к диете. Для согревания прохладной воды до температуры тела организм тратит дополнительные калории, а так как вода, сама по себе не калорийна в принципе – то по жировой массе наносится еще один сокрушительный удар!  






    Категория: Диеты и уход за телом | Добавил: verytruth (16.07.2009) | Автор: Wladlena_best
    Просмотров: 2155 | Рейтинг: 5.0/1 |

    НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2017