Дай свой адрес - я сброшу тебе на мыло начало "Волшебного блокнота", чтобы было понятней.
А вообще, читайте ВНИМАТЕЛЬНО книгу, и волшебный блокнот готовый тоже продается, все книги Лисси есть на Озон.ру, высылают во все страны и читать "вживую" гораздо удобнее.

И еще, кому не нужно худеть, а есть проблемы с кожей, то найдите книжку Лисси "Полное руководство по выделке собственной шкурки", хотя и стройнеть по ней можно, основа обеих книг одна.

Кроме того, сходите на форум http://lyssymussu.ru/figurki/, там есть и дневнички, и фото финалистов (очень впечатляет), и много чего интересного по Программе. Сама я тоже программу проходила год назад, результаты супер, сейчас опять, только на "шкурках". Всем удачи)))